國慶馬上就要到了，午休時(shí)間馬上就要縮短了，但是午覺(jué)這件事還是不容小覷的。你平常的睡覺(jué)習慣對嗎，
熱壓機廠(chǎng)家給您打開(kāi)正確的午睡方式。
1.午飯吃太飽睡。午飯吃太飽，放下碗筷就睡覺(jué)會(huì )導致血壓下降，大腦供氧下降，引起大腦供血不足，嚴重的則可能產(chǎn)生反流性食管炎。除此之外，飯后短時(shí)間內胃里面的食物還沒(méi)有完全消化，立即睡覺(jué)會(huì )影響腸胃的正常運作，導致消化不良。
2、趴在桌子上睡。趴在桌子上睡覺(jué)，手臂長(cháng)時(shí)間壓在頭下會(huì )使神經(jīng)受到傷害，導致酸痛麻木。不僅如此，這種睡姿還會(huì )使肩頸部的肌肉變得僵硬，長(cháng)此以往會(huì )帶來(lái)頸椎病。
3、午睡時(shí)間過(guò)長(cháng)。午睡要睡足才行？其實(shí)不然，午睡時(shí)間過(guò)長(cháng)醒來(lái)后，人反而會(huì )感到頭暈，意識不清醒。
午睡的正確打開(kāi)姿勢：1、午睡前不要吃太多過(guò)于油膩的食物。2、午睡姿勢以平躺、側臥為主。3、使用午睡枕、眼罩、耳塞等。4、午睡時(shí)間盡量控制在30分鐘以?xún)取?/div>
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